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                      六种病症,适宜食用六种水果干
                      发布时间:2016/11/19 14:43:27      点击次数:2122

                      水果干想必是我们大家都非常喜爱的一种健康饮食了,水果干不仅营养丰富,而且比起水果来,更加容易保存且更方便携带,是我们日常的营养小零食。殊不知,根据不同的体质和病症状态,我们在吃水果干时也是需要有选择性的。有些水果干中的食物营养,能够很好的缓解病情,下面,我们就来给您介绍,适宜患者食用的水果干,让您在吃零食的同时,更能治病养生。


                      1、贫血:无花果干


                      每天吃4个无花果干可满足四?#31181;?#19968;的每日铁需求量,有助于?#20048;?#36139;血。无花果干与富含维生素C的橙汁一起食用,更有利于身体对素食中铁的吸收。


                      2、便秘?#22909;?#24178;


                      一项新研究发现,每天两次,每次6个梅干(大约50克),缓解便秘的效果比药物更好。梅干富含山梨糖,有助于增加大便湿度,具有通便功效。


                      3、疲劳乏力:红枣


                      疲劳时人们爱吃甜食,升糖指数?#31995;?#30340;红枣是很好的选择,不会导致血糖猛升。红枣可与坚果一起食用,以增强饱腹?#23567;?


                      4、高血压:杏干


                      杏干的钾含量是香蕉的3倍,而钾具有降?#33073;?#21387;的功效。美国疾控中心的一项近期研究发现,钾的摄入量大于钠的摄入量,有助于预防高血压和心脏病。


                      5、骨?#36866;?#26494;症:葡萄干


                      葡萄干富含硼,有助于降低绝经妇女骨质流失的危险。葡萄干可与富含钙的酸奶一起吃,再增加富含硼的碧根果(美国山核桃),效果更好。


                      6、膀胱炎:蔓?#20171;?#24178;


                      美国一项研究发现,每天吃两把蔓?#20171;?#24178;(42.5克),可降低女性膀胱炎患者尿样中大肠?#21496;?#30340;“黏附性”。其关键原因是蔓?#20171;?#20013;的活性物质原花青素具有抗黏附的功效。


                      以上就是我们为您所介绍的适宜患者食用的水果干,这些水果干也是我们平?#31449;?#24120;吃的,营养丰富,不同的水果干对于不同的病症,也具有很好的辅助治疗作用,我们日常不妨根据?#32422;?#19981;同的体质和病情,选择适宜?#32422;?#30340;水果干,在享用美味的同时,还能缓解病情,一举两得。

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